Kost og ernæring
Din kost har stor betydning for dit mentale helbred. Den er essentiel og en af de faktorer der skal prioriteres, for et sundt og godt helbred.
Jeg har i hele mit voksenliv haft stor interesse og fokus på at give min krop den bedste forudsætning for at kunne præstere, fysisk såvel som psykisk. Her er kosten og min viden om sund ernæring og livsstil din garanti for at nå i mål.
I mit job og hverdag som behandler/træner, møder jeg mange forskellige mennesker, en ting har de overordnet tilfældes, det er evnen til, at kunne give slip og ændre på deres livsstil, vaner og mønstre.
Det hjælper jeg dig med og sammen finder vi vejen. Det at spise sundt, må i aldrig gå hen at blive fanatisk. Jeg tager udgangspunkt i der hvor du er, og hjælper dig med dine vaner og mønstre, så du kommer i mål med dine ønsker og ambitioner.
Den rette kost kan hjælpe dig med at yde bedre i din hverdag og træning samt øge restitutionen eller hjælpe dig til et vægttab.
Målrettet kost
Jo mere du forlanger af din krop, jo mere skal du målrette din kost til at understøtte dette. Du kan træne lige så hårdt du vil, men hvis ikke du spiser den rette kost, får du ikke det fulde udbytte af din træning eller ønsket vægttab. Det er vigtigt at få de korrekte næringsstoffer både før, under og efter din træning. Udelader vi dette har kroppen svært at restituere og derved får vi ikke de ønskede mål og på den lange bane påføre vi den skader og øget stress.
Alt dette hjælper jeg dig med at vejlede og ”uddanne” dig i. Så hvis du vil vide mere om, hvordan du skal spise og drikke, så det passer til netop dine mål og din krop, så kan du kan altid kontakte mig på info@jesperjauert.dk for at høre mere herom.