Næste holdstart om:

Dag(e)

:

Time(r)

:

Minut(ter)

:

Sekund(er)

Nu starter projekt ‘modige mænd’ – Sønderborgs største sundhedsforløb for mænd – Vi er startet, men du kan nå at blive koblet på endnu!

Næste holdstart om:

Dag(e)

:

Time(r)

:

Minut(ter)

:

Sekund(er)

Begrænsede pladser - Book plads NU

💥Bliv en del af et stærkt fællesskab – og få personlig sparring undervejs!💥

Forløbet kører over 12 uger, hvor du får du det bedste fra begge verdener: individuel sparring, der sikrer, at du udvikler dig på dine egne præmisser, og et stærkt fællesskab, der motiverer dig til at yde mere, end du troede var muligt. Når du træner sammen med andre mænd, der har samme mål som dig, løfter I hinanden – både fysisk og mentalt.

Det er din chance for at tage din sundhed seriøst og blive en del af et fællesskab, der rykker! 

  • Fysiologisk start/slut test

  • Fysisk træning

  • Mandeweekend på Skovgaard-Fyn

  • Åndedræt

  • Yoga

  • Socialt arrangement & oplæg om vaner

  • Vinterbadning/isbad

  • Stroppetur på Gendarmstien

  • Kostplan

  • Personlig app

  • Vejninger på klinikkens Tanita-vægt

…Og meget meget mere – er du klar?

Tag din sundhed til næste niveau!

Vil du I 2025 have et seriøst fokus på din fysiske og mentale sundhed? Så har du nu chancen! Sammen med en lille gruppe ‘Modige Mænd’ bliver du en del af et dedikeret træningsfællesskab, hvor I støtter hinanden og presser jer selv til nye højder.

For kun 12.995 kr. får du et intensivt 3-måneders forløb hvor du, sammen med 12 ligesindede mænd, løfter din styrke, udholdenhed og mentale robusthed. Det er tid til at investere i dig selv – er du klar til udfordringen?

Få en plads med det samme

Udfordringer og Oplevelser

Forløbet kommer ikke kun til at handle om træning, men også om masser af udfordringer og oplevelser.

Fællesskab

Mød nye ligesindede venner, og opbyg et trygt fællesskab, hvor langvarige og sunde relationer bliver opbygget.

Fysisk træning

Mød dine grænser og overskrid dem: I forløbet kommer du til at finde helt ind til kernen, af det der gør dig sund og stærk.

Min Tilgang

Tager udgangspunkt i og bygger på min erfaring fra mine 1-1 forløb, min egen træning igennem de sidste mange år,  og er henvendt til dig der ønsker at tage din sundhed til næste step.
Book nu

Forløbet varer i 3 mdr og indeholder:

Fysiologisk start/slut test.📈

Få et konkret billede af din fysiske form og målbare resultater efter 3 måneder – se sort på hvidt, hvad din indsats har givet!

Fysisk træning

Opbyg styrke, udholdenhed og mobilitet med træning skræddersyet til mænd, der vil mere – bliv stærkere, sundere og mere energifyldt.

Mandeweekend på Skovgaard-Fyn

En vild weekend med primitiv overnatning, sauna, Isbad, Guided Wim Hof vejrtrækning, Bålhygge, Madfokus, Aktivitet og Sammenhold – I godt selskab med Jens Møller som guide underviser.

Åndedræt

Lær at optimere din vejrtrækning for bedre præstation, restitution og stresshåndtering – en gamechanger for både træning og hverdag.

Yoga

Bliv mere smidig, stærkere og stressfri med funktionelle bevægelser, der forbedrer din mobilitet og kropskontrol – perfekt supplement til din træning.

 

Socialt arrangement & oplæg om vaner

Lær, hvordan du skaber vedvarende sunde vaner, mens du styrker fællesskabet med andre mænd på samme rejse.

Vinterbadning

Boost dit immunforsvar, øg din mentale styrke og oplev det naturlige kick af koldt vand – en test af viljestyrke, der gør dig skarpere.

Stroppetur på Gendarmstien

Udfordre kroppen, oplev naturen og styrk fællesskabet på en vandretur, der giver både fysisk og mental styrke.

Kostplan

Få en realistisk og enkel kostplan, der passer til din hverdag og dine mål – uden kedelige diæter eller unødvendige restriktioner.

 

Personlig app

Al din fremgang, træning og kost samlet ét sted – så du altid har overblik og motivation lige ved hånden.

 

Vejninger på klinikkens Tanita-vægt

Hold styr på din kropskomposition med præcise målinger, der viser, hvordan din krop forandrer sig – ikke bare tallet på vægten.

Kalender for forløbet – forbehold for små ændringer tages:

Alle træningerne er fra 16.30-17.30

1. og 3. September

8. og 10. September

15. og 17. September

Uge 39 er Træningsfri uge med lektier

29. September og 1. Oktober

6. og 8. Oktober

10.-12. Oktober – Mandeweekend/Overlevelsestur

13. og 15. Oktober

20. og 22. Oktober

27. og 29. Oktober

3. og 5. November

10. og 12 November

17. og 19. November

24. og 26. November

29. November – afsluttende stroppetur tur på Gendarmstien

Hvad siger mine klienter:

"Jeg kan varmt anbefale alle mænd at tage ansvar for egen sundhed gennem deltagelse i forløbet “Modige Mænd” hos Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed. Intet træningsprogram eller egen fysisk træning kan sammenlignes med de oplevelser, træninger og værktøjer og ikken mindst venskaber forløbet har givet. Min rejse med Modige Mænd stopper her, men kun fordi jeg står et rigtig godt sted i forhold til at træffe modige og sunde valg i de næste mange år. Tak til Jesper Jauert for at tilbyde et anderledes sundhedsforløb. Et forløb der bliver ved med at give."

Tom Randrup Fosgrau

"Det var helt tilfældigt at jeg en dag i februar så dit opslag hvor du søgte deltagere til “Modige mænd hold 1” Det ramte noget i mig og fik mig til at kontakte dig med henblik på at deltage. Mit udgangspunkt var en nogenlunde grundform, men også en følelse af ikke at være så stærk som tidligere. Jeg manglede motivationen og et fællesskab for at komme op af sofaen. Netop forventningen om fællesskab med ligestillede mænd, fik mig til at deltage. Forventningerne er fuldt indfriet 💪 Fællesskab forpligter og gør at jeg har glædet mig til hver eneste træning. Fælleskab er ved at udvikle sig til venskab, hvilket er vildt fedt. Turen til Skovgård, var en fantastisk kickoff. Saunagus, isbad og mad over bål. Det var en fantastisk oplevelse 🔥 De mange snakke om sund livsstil med engagerede ligestillede mænd og ikke mindst en lyttende og motiverende coach, har givet mig lysten fysisk aktivitet og lej tilbage. Ærgerligt at forhindringsbanen ikke er vedligeholdt. Hvis den havde været brugbar, så havde målet været at kunne forcere forhindringsbanen i god stil. Det rykker lidt i en gammel soldat og kunne være fedt at kunne gennemføre alle forhindringer som 55 årig. Nu glæder jeg mig helt vildt til 50km på Gendarmstien sammen med de andre Modige mænd. I septemper skal der løbes 1/2 Marathon i Flensborg og så håber jeg virkelig vi kan gøre drømmen om Kilimamjaro til virkelighed. Til slut vil jeg takke dig Jesper, for en motiverende tilgang til træning, sundhed, kost, vejrtrækning og meget mere. Værktøjskassen med sunde tiltag er fyldt, og jeg glæder mig til at bruge dem i fremtiden. ."

Tom Randrup

"Jeg var lidt spændt og lidt skeptisk da jeg meldte mig til hos modige mænd. Men sikke en rejse. Vi har været en blandet flok der var med, men hold da op, vi har alle fået så meget ud af forløbet og hinanden. Personligt har jeg en hofte der driller mig meget, derfor meldte jeg mig til. Jesper har hjulpet mig med masser af gode øvelser og behandling for at få mig på rette spor. Modige mænd har hjulpet mig på rette vej, både fysisk og psykisk. Jeg har pt. tabt mig 8 kg, og fortsætter min rejse med forhåbentligt flere tabte kg. Og en endnu stærkere krop. Masser af stjerner herfra til Jesper, for at have hjulpet mig på rette vej. Tusind tak for hjælpen. "

Mogens MAu

"Jeg sender her mine bedste anbefalinger af fysioterapeut og personlig træner Jesper Jauert. Gennem et fantastisk spændende, og udfordrende træningsforløb, har Jesper skabt et trygt fundament til flere små sunde ændringer, som jeg med et fokus på glæde og lyst, har foretaget undervejs."

Christina

"Jeg vil gerne sige stort tak for din meget positive tilgang til træningen med min svage ødelagte krop. Det var modgang med fiberskade i låret lige fra starten, men med din fantastiske hjælp kom vi stille igennem og sørme om vi ikke har holdt hinanden ud fra 1 April og helt til nu 😂 Der er blevet svedt, vrisset, grinet, og en sjælden gang vrøvlet. Gennem din træning og hjælp var jeg ikke nået tilbage i en helt ok form og vægttab som jeg står tilbage med nu. Fra at halse rundt og være presset på b holdet til cykling røg jeg faktisk ret hurtigt op og halsede rundt med a holdet for til sidst, hvis jeg selv skal sige det at kunne trille med a holdet uden at være presset Max. Jeg håber vi ses på cyklen og sidst men ikke mindst er der fra min side blevet opbygget et venskab som jeg håber vi kan holde ved. Tak for den her gang, det har været fedt at kæmpe kampen med dig."

Søren Jørgensen

"Målet med et 10 ugers forløb ved Jesper skulle gøre mig til en bedre løber. En stærkere krop og lære at forebygge skader. Det må jeg sige at jeg har fået. Jeg har aldrig løbet bedre eller været så stærk som nu. Jeg glæder mig til at følge det nye der skal ske for dig Jesper, du får 5 stjerner og en kæmpe anbefaling herfra mig."

Maria Korsholm

"Mit forløb ved Jesper har været præget af kampgejst, læring, stilhed og gode snakke. Jesper er god til at differencere træningens øvelser - både ift skader, vægtbelastning og kendskab til den enkelte. Han spotter altid, hvis øvelserne skal laves anerledes og er god til at lære fra sig."

Lisbeth

"Kan også anbefale Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed for at have givet mig en værktøjskasse i en meget stor størrelse deri har jeg mange værktøjer i som jeg kan bruge nu og fremadrettet. Stor tak til Modige Mænd. Det har virkeligt været givende, venskaber er skabt og VI har alle været med til at byde ind også her har vi kunne få gode råd ved hinanden. Tusinde tak Jesper Jauert 5 stjerner herfra. "

Mogens

"Kæmpe anbefaling til Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed som har givet meget mere end “bare motion”"

Rene Pedersen

Så kom med på holdet, og start året med at give dig selv den ultimative oplevelse

Få plads på næste hold nu
Kom forbi

Jesper Jauert Fys – Træning & Sundhed
Jomfrusti 1
6400 Sønderborg

Kontakt

Tlf. 61 65 78 15

info@jesperjauert.dk

Følg med
Copyright © 2025 Divi. All Rights Reserved.